Cuidarse y tener hábitos saludables nos mantiene en forma y mejora nuestra calidad de vida. Por ello, solo debes incorporar a tu rutina acciones simples pero saludables si quieres llevar un estilo de vida sano, anímate!

1)      Aprende a cocinar.

2)      Mantente hidratado o hidratada.

3)      Regula el azúcar en la sangre.

4)      Piensa diferente sobre los carbohidratos.

5)      Cambia las grasas trans por grasas saludables.

6)      Elije la proteína adecuada para tu cuerpo.

7)      Mantente activo o activa.

8)      Baja de peso mientras duermes.

9)      Cuida tus porciones.

10)   Busca alternativas más nutritivas o de mejor calidad para satisfacer tus antojos.

Estos diez cambios saludables incrementarán tu calidad de vida. Sin embargo, la base para adoptarlos radica en tomar conciencia de la importancia de cada actitud y cómo puede repercutir en nuestra salud. Mayor información http://diarioextra.info/sentite-bien-como-mantenerte-saludable-siguiendo-10-simples-tips-que-deberias-convertir-en-habitos/