Compartimos importantes precauciones y recomendaciones que nos entrega la Mutual de Seguro de Accidentes: si te desempeñas la mayor parte de su jornada laboral frente a un computador, o realizan trabajo de carga y descarga, revisa los siguientes tips.

Si el computador es tu instrumento de trabajo, aprende esta técnica para relajar tu vista y prevenir la fatiga:

1.-Cierra los ojos 5 minutos cada vez que te sientas cansado, y luego realiza un suave masaje ocular con la yema de tus dedos.

2.- Aparta la vista del computador, buscando un punto lejano y me detengo a observarlo por 10 segundos. Vuelvo a mirar el monitor, y repito el ejercicio.

3.- Parpadea seguido, para hidratar tus ojos.

4.- Realiza pequeños pellizcos sobre el entrecejo con los dedos índices y pulgares.

Evita lesiones en labores de carga y descarga:

1.- Debe agacharse siempre con la espalda recta para luego levantarte de la misma forma.

2.-El esfuerzo debe hacerlo tus piernas no tu espalda.