Zumba es una disciplina de baile muy divertida, en la que pueden practicar tanto hombres como mujeres. Incrementa la energía, mejora la coordinación y la condición física, da bienestar al cuerpo, reduce la grasa de más, el estrés y aumenta la autoestima.
El generar hábitos deportivos y saludables, para algunas personalidades puede resultar tedioso, pero el bailar, tiene un efecto positivo sobre los sistemas nervioso y cardiovascular, que permiten la generación de estimulación y satisfacción al practicarlo; también, actúa como un poderoso antidepresivo, puesto que no se considera una actividad rutinaria.
Alguno de los beneficios de la zumba.
- Quema calorías: se puede eliminar hasta 800 calorías por cada sesión.
- Tonificante corporal: El ritmo de la música y los ejercicios aeróbicos ayudarán a fortalecer tus brazos, piernas, glúteos y abdominales.
- Entretenida: La importancia de ésta es evitar el aburrimiento, para no ser abandonada. Uno de los beneficios de zumba es que cambia la idea del deporte, debido a la música que se utiliza y la mezcla sonidos actuales.
- Libera tensiones y Sociable: los ejercicios estimulan el buen humor al combinar ritmos divertidos con movimientos fáciles, que exigen la coordinación de brazos y pies, los que aumentan los niveles de diversas hormonas y sustancias como las endorfinas y la relajación, facilitando con ello la interacción con los otros participantes de la clase.
- Funciona para todas las edades: No existe un limitante asociado a la edad de los interesados en participar, por el contrario existen programas para todos, que incluyen un entrenamiento eficaz y estimulante, sin importar la condición física de cada uno.
- Resultados sorprendentes en poco tiempo.
También existe la posibilidad de convertirse en instructor de Zumba acreditado a través de los programas de entrenamiento que ofrecen diversos sitios deportivos en sus canales de comunicación. Permitiendo aprender los pasos básicos, distinguir la música apropiada para dirigir una clase y la entrega de una licencia para enseñar.
¡Ya no existen excusas para no disfrutar del ejercicio!
Como Servicio de Bienestar, preocupados por la creación de hábitos saludables y enmarcados en la línea de promoción de la salud, incentivamos a las Direcciones Regionales a buscar, promover y estimular las instancias de actividad física para a todos los funcionarios y funcionarias. También invitamos al Nivel Central de Valparaíso y Dirección Regional Valparaíso a realizar este entretenido deporte e inscribirse para las clases que se realizaran en las dependencias de Sotomayor por el periodo estival 2016-2017. Consultar en bienestar@cultura.gob.cl
